9 tác dụng tuyệt vời của quả cam với người cao tuổi bị bệnh trĩ

Người cao tuổi bị bệnh trĩ luôn biết cam là loại quả giàu các chất dinh dưỡng như: vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. Những lý do sau đây sẽ khuyến khích Người cao tuổi nên ăn loại quả kỳ diệu này hàng ngày để bồi bổ cơ thể.

1. Giữ cho thận khỏe mạnh

Hãy trợ giúp chức năng thận của Người cao tuổi đúng cách bằng cách tiêu thụ ít nhất một trái cam mỗi ngày. Nếu Người cao tuổi thích nước cam, thì đây là cách rất tốt để bổ sung chất (citrate) giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và có thể giúp Người cao tuổi giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận.

2. Xoay ngược thời gian tuổi tác

Cam tự hào về khả năng chống lão hóa mạnh mẽ cho Người cao tuổi nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vitamin C bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen, ngăn ngừa nám và tình trạng viêm da của Người cao tuổi.

3. Làm cho trái tim Người cao tuổi khỏe mạnh hơn

Đây là lý do tại sao: cam rất giàu kali, một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch của Người cao tuổi. Mức độ kali thấp có thể dẫn đến nhịp tim bất thường đối với Người cao tuổi, đặc biệt là nếu Người cao tuổi bị bệnh tim. Người cao tuổi Thiếu kali là một vấn đề phổ biến hiện nay, nên cam là lý do rất quan trọng để tiêu thụ các thực phẩm giàu kali. Cam là một trong số thực phẩm đó.

4. Ngăn chặn virus xâm nhiễm vào cơ thể Người cao tuổi

Người cao tuổi tiêu thụ thực phẩm giàu polyphenol có thể giúp Người cao tuổi tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó sẽ giúp bảo vệ Người cao tuổi khỏi bị nhiễm virus. Cam có chứa rất nhiều polyphenol là một chất phòng chống virus, chống viêm, chống dị ứng, chống ung thư và chống tăng sinh.

5. Tăng lượng chất xơ

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng giúp Người cao tuổi trong việc kiểm soát mức cholesterol cao, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Chất xơ cũng có thể giúp Người cao tuổi kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2. Cam có nhiều chất xơ nên ăn chúng thường xuyên sẽ giúp Người cao tuổi tăng lượng chất xơ và cải thiện sức khỏe tổng thể của Người cao tuổi.

6. Cải thiện sức khoẻ của mắt

Mắt Người cao tuổi là cơ quan dễ bị ảnh hưởng hơn bao giờ hết do phải làm việc thường xuyên, vì thế Người cao tuổi phải có ý thức bảo vệ. Đeo kính không phải là giải pháp duy nhất. Các loại thực phẩm giàu vitamin A làm công việc này tốt hơn bởi không chỉ bảo vệ tầm nhìn của Người cao tuổi, mà còn giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Cam không phải là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất, nhưng một cốc nước cam chứa 8% lượng vitamin A khuyến cáo hàng ngày.

7. Chống lại các gốc tự do

Các gốc tự do tấn công tế bào của Người cao tuổi và có thể là nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể, kể cả bệnh tim và ung thư. Cam rất giàu vitamin C giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể Người cao tuổi bằng cách trung hòa các gốc tự do.

8. Tăng cường chức năng não bộ

Vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ Người cao tuổi phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Người cao tuổi cho cam vào kế hoạch ăn uống của họ vì cam giúp tránh mắc các rối loạn thần kinh.

9. Chữa táo bón

Như đã đề cập ở trên, cam rất giàu chất xơ – bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan – đó là điều cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa Người cao tuổi và duy trì việc đi tiêu đều đặn. Ăn một trái cam mỗi ngày có thể giúp Người cao tuổi tránh được hội chứng ruột kích thích, trong đó có táo bón. Một ly nước cam tươi có thể giúp chúng ta nhuận tràng.

Nếu Người cao tuổi không ăn cam và không uống nước cam tươi ít nhất một lần một tuần, tại sao không bắt đầu việc đó ngày hôm nay vì lợi ích sức khỏe khác mà Người cao tuổi có thể gặt hái. Có thể do Người cao tuổi không thích đồ chua, do Người cao tuổi ngại vắt nước… hãy thêm cam vào món salad hoặc bột yến mạch nếu Người cao tuổi không muốn vị cam tinh khiết vì những lợi ích sức khỏe kể trên.

Was this helpful?

1 / 0

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments